Lors d’un régime amincissant, nombreux sont ceux ou celles qui ont tendance à sauter le repas du soir. Cependant, ne pas manger le soir n’est pas une solution qui vous aidera à perdre du poids efficacement. Au lieu de vous priver, il est conseillé de manger plus léger durant la journée et le soir pour ingurgiter moins de calories.

QUE MANGER LE SOIR?

Les aliments à privilégier le soir pour perdre du poids

Pour perdre du poids rapidement et de façon efficace, il est important d’adopter un régime sain et équilibré. Manger des aliments plus légers, contenant moins de gras et de sucre sera le meilleur moyen de maigrir. Vous ne devez en aucun cas sauter le diner, vous devez juste diminuer les portions en fonction du nombre de kilos que vous voulez perdre.

  • Manger des fruits à volonté le soir est vivement conseillé si vous voulez maigrir à tout prix. La banane, la pomme ou encore l’ananas sont des fruits riches en fibres, vous pouvez en manger le soir sans avoir peur de prendre du poids. Vous pouvez aussi manger des noix et des amandes.
  • Les soupes et les veloutés peuvent constituer le diner idéal pour une personne au régime. Mettez dans votre soupe tous les légumes que vous appréciez, il n’est pas question de se priver.
  • Faites-vous une bonne salade à diner pour être sûr de manger léger et sans matières grasses. Il est possible de varier les plaisir avec différentes recettes que vous pouvez adapter selon les saisons et vos envies.

Conseils minceur : les gestes et aliments à éviter le soir

Pendant la période de votre régime, le moindre écart au niveau de l’alimentation et du mode de vie peut vous faire regagner les kilos déjà durement perdus. Il est plus difficile de brûler des calories le soir, c’est pour cela que certains aliments sont à éviter si vous voulez perdre du poids.

  • Le pain
  • Les boissons gazeuses
  • Les viandes grasses
  • La charcuterie

Il est aussi déconseillé de manger des plats trop salés à diner si vous voulez maigrir. Mangez des aliments faciles à digérer pour faciliter votre perte de poids.

Durant la période de votre régime, toute activité physique est à éviter le soir après diner. Prenez le temps de digérer votre repas avant de prendre votre douche.  Cela permettra une meilleure assimilation des aliments par l’organisme.

Quelques astuces à mettre en pratique le soir pour maigrir

Quelques bonnes habitudes sont à adopter tous les soirs pour compléter votre régime alimentaire. Optez pour une ambiance zen le soir pour déstresser et par la même occasion oublier la sensation de faim.

  • Les bougies parfumées ou les bâtons d’encens pourront vous aider à mieux vivre votre période de régime le soir. Vous serez complètement détendu après votre repas du soir.
  • Réglez l’éclairage de votre chambre à coucher, vous pouvez vous procurer des lampes LED pour une lumière tamisée.
  • Ecoutez des musiques de relaxation après avoir diner pour mieux digérer.