Un régime pour détoxifier le foie vise à réduire la charge de toxines accumulées par cet organe pour améliorer son fonctionnement et l’empêcher de tomber malade

Suivre un régime pour détoxifier le foie c’est l’un des meilleurs moyens d’éliminer les toxines qui s’accumulent dans cet organe. C’est un régime alimentaire qui implique la combinaison d’aliments facilement digestibles, afin d’optimiser le fonctionnement du foie.

Comme cela arrive en général dans les régimes « détox », on parle d’un régime léger qui ne doit être suivi que pendant quelques jours. En d’autres termes : c’est un peu raide mais ce n’est que temporaire.

Il est recommandé au cas où vous auriez exagéré avec de la nourriture et surtout avec des boissons alcoolisées. À la fois, une option valable pour prévenir l’hypertrophie du foie et les allergies résultant de son dysfonctionnement.

Mais ce qui, par conséquent, consiste en un régime pour détoxifier le foie?

L’importance d’un régime pour détoxifier le foie

Le foie est l’un des organes les plus importants pour notre santé. Il s’occupe non seulement de filtrer le sang et d’éliminer les toxines, mais participe également à la digestion des graisses, au fonctionnement du métabolisme et à la sécrétion de certaines hormones.

En fait, on pourrait dire que le foie participe activement à plus de 500 fonctions de l’organisme. C’est en effet un organe clé pour la synthèse des protéines et pour le stockage des vitamines essentielles. Il sécrète également du cholestérol et est essentiel au fonctionnement du système immunitaire.

Cependant, cette exposition continue aux toxines, et surtout un mode de vie sédentaire, peut détériorer leur santé. Le résultat est qu’il commence à mal fonctionner; à long terme, il est plus exposé à l’inflammation et aux maladies qui finissent par aggraver la qualité de vie.

Ici donc, à quoi bon suivre un régime pour détoxifier le foie : pour alléger sa surcharge. Bien que l’idéal soit d’adopter un mode de vie plus sain en tout temps, ce plan de repas simple est déjà un bon moyen de contrer les effets de l’intoxication.

En quoi consiste le régime ?

C’est un régime hypocalorique. L’objectif est de restaurer la santé du foie lorsqu’il est accablé par un excès de toxines. Ce régime nous demande d’éviter certains aliments de base, c’est vrai, mais pour cette raison même il ne faut pas le suivre plus de 5 jours.

Aliments autorisés

  • Fruits et légumes de saison
  • Herbes et épices
  • Graines et fruits secs
  • Grains entiers
  • Graisses saines (par exemple, huile d’olive, avocat, poisson gras)
  • Sarrasin et quinoa
  • Légumineuses (haricots, lentilles, pois chiches)

Aliments interdits

  • viande rouge
  • Beurre et margarine
  • Saucisses
  • Huiles végétales industrielles (par exemple huile de palme)
  • Nourriture frite e collations industriel
  • Lait entier
  • Café et boissons caféinées
  • Boissons gazeuses et jus de fruits
  • La malbouffe (comme les hamburgers, les hot-dogs, etc.)
  • Pain industriel et produits de boulangerie
  • Aliments en conserve ou précuits
  • Bonbons et tout produit à base de sucre raffiné
  • Breuvages alcoolisés

Exemple de régime pour détoxifier le foie

Pour prévenir la surcharge hépatique due à l’accumulation de toxines, l’idéal est un plan de repas équilibré, faible en gras et en calories. À la fois, il est toujours bon de suivre un régime spécifique au moins 3 fois par an.

 

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Comme nous l’avons dit, les exemples de régime que nous allons vous proposer sont à suivre pendant 5 jours maximum. Aussi bons qu’ils soient pour les soins du foie et la perte de poids, prolongée au-delà du temps indiqué, pourrait être contre-productive.

Options de boissons pour le jeûne

  • Eau chaude au citron
  • Infusion à base d’artichaut
  • Huile d’olive extra vierge avec jus de citron

Options de petit-déjeuner

  • Thé à la camomille au citron, pain complet à l’avocat et aux graines.
  • Lait d’amande, omelette aux épinards et fruits frais de saison.
  • Avoine bouillie avec l’ajout de raisins secs et de cannelle.
  • Jus d’orange avec papaye et sandwich végétarien.
  • Smoothie au lait végétal avec bananes, pomme verte et thé vert.

Options pour une collation en milieu de matinée

  • Thé vert ou tisane.
  • Une poignée de fruits secs, laissés à tremper pendant la nuit.
  • Pomme ou papaye coupée en petits morceaux.

Options de déjeuner

  • Bouillon de légumes, riz brun et artichauts rôtis.
  • Salade de radis, oignons et carottes, houmous et fruits.
  • Poitrine de dinde, salade d’artichauts à l’huile d’olive extra vierge, pain complet et thé vert.
  • Lentilles avec riz brun, une portion de saumon et pomme verte.
  • Bouillon de légumes et roquette, salade de laitue, carotte et avocat.

Options pour une collation l’après-midi

  • Fruits (au choix).
  • Une poignée d’amandes non salées et non salées.
  • Une tranche d’ananas frais accompagnée de thé vert.

 

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Options de dîner

  • Salade verte mélangée, assaisonnée d’huile d’olive extra vierge, d’une portion de poisson blanc et d’une tranche d’ananas frais.
  • Soupe de potiron aux algues, omelette et riz brun, accompagnée d’une infusion de citron vert.
  • Crème de carottes, riz brun et thé détox (au choix).
  • Riz brun avec légumes cuits à la vapeur et poitrine de poulet grillée.
  • Salade verte, portion de thon et infusion.

Remarque : si vous souffrez d’une maladie du foie ou si vous prenez tout type de médicament, consultez votre médecin avant de suivre ce régime.

Vous vous sentez alourdi et souffrez de brûlures d’estomac ? Votre peau est-elle sèche ou présente-t-elle d’autres symptômes de déséquilibre comme une allergie ? Tous ces signes pourraient indiquer que le foie s’est intoxiqué. Essayez de suivre ce régime pendant quelques jours, cela vous aidera à l’alléger.

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