A cette période on entend très souvent parler du régime banane comme le Morning Banana Diet inventé par la pharmacienne japonaise Sumiko Watanabe d’Osaka.
Partons à la découverte de ce curieux régime.

Dans le régime à la banane, diverses bananes sont consommées tout au long de la journée, au petit-déjeuner, au déjeuner et au dîner. En pratique, au moins 2-3 bananes sont consommées par jour.

Ce régime s’avère un peu déséquilibré mais inclus dans un régime pauvre en protéines et un régime pauvre en graisses qui peuvent être utiles pour ceux qui pratiquent du sport, pour les personnes actives et en excellente santé.

La banane est riche en fibres et est très nutritive et contient :

– du sucre
– potasse
– Vitamine C

Le régime banane doit donc être suivi quelques jours par mois, 4-5 jours, dans le but de perdre un peu de poids 2-3 kg.

Cependant, il faut considérer que les bananes ont un fort pouvoir rassasiant et il serait utile de manger des bananes au goûter, au petit-déjeuner ou au goûter plutôt qu’en fin de repas sous forme de fruit.

En particulier, le Régime Banane du Matin est très simple à suivre : au petit-déjeuner 2 bananes et un verre d’eau tiède (que certains préfèrent remplacer par du thé sans sucre).
Il est également important de dîner avant 20h, de préférence à 18h et de se coucher avant minuit pour éviter le stress ou en tout cas pour minimiser le niveau de stress, plus tôt on s’endort, mieux c’est. Évidemment, il est essentiel de ne pas manger de sucreries.
Il est également recommandé de boire de l’eau – de préférence de l’eau minérale – à température ambiante. Restreindre la bière et le vin uniquement lors d’occasions spéciales.

Certaines études japonaises indiquent que la métabolisation des graisses pourrait être facilitée par l’amidon de banane.

Jusqu’à présent, nous avons vu différents types de régimes exploitant les caractéristiques d’un seul aliment, par exemple avec :

régime pamplemousse
régime citron
régime de papaye
régime cerise

Il faut être attentif aux nouvelles modes diététiques et essayer d’avoir un type d’alimentation équilibré et, comme toujours, être constamment suivi à chaque période du régime par votre médecin généraliste et par un diététicien, bien sûr après avoir effectué toutes les analyses préventives.

Le nouveau régime banane est donc encore à vérifier sur l’efficacité réelle et la bonté de celui-ci : c’est une forme de régime qui ne convient à personne et il faut donc faire très attention avant de faire le régime banane et d’obtenir les résultats souhaités. sans avoir d’autres conséquences négatives pour l’harmonie du corps et de l’organisme.

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