Si vous êtes allé trop loin et que vous souhaitez aider votre corps à se détoxifier pour se sentir mieux, il est important que vous restiez bien hydraté, afin de favoriser l’expulsion des toxines.

Nous vous recommandons de lire cet article pour savoir comment vous détoxifier après un week-end d’excès.

Peut-être avez-vous passé un samedi inoubliable entre amis à un festival de musique électronique, en boîte de nuit ou peut-être êtes-vous allé à la plage avec vos collègues pour un week-end. Peut-être que c’était le mariage de votre cousin ou peut-être que vous vouliez vous préparer pour votre anniversaire.

Dans tous les cas, vous devez vous débarrasser de vos toxines.

Manger trop a des conséquences négatives

Ceci s’applique également à lade l’alcool. À certaines périodes de l’année, le week-end, de nombreuses personnes en profitent pour manger et boire à peu près n’importe quoi. On mange tout devant nous.

L’excès de nourriture, lade l’alcool et les graisses génèrent de grandes quantités de radicaux libres dans notre organisme qu’il est bien entendu bon d’éliminer.

Les symptômes les plus courants de l’indigestion sont : maux de tête, ballonnements d’estomac, sensation de lourdeur, d’acidité, de faiblesse, de manque d’énergie, de nausées, etc.

Les aliments trop pensés ne causent pas seulement obésité, mais ils augmentent également le cholestérol, les crises cardiaques et augmentent les chances de souffrir de diabète ou de rétention d’eau.

Si vous avez eu un week-end de folie et que vous avez maintenant l’impression que vous ne pouvez même pas sortir du lit, ou si vous savez que vous allez bientôt avoir un mariage ou une fête, faites attention à quelques conseils pour vous détoxifier après un repas excessif ou boire.

 

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Comment se débarrasser des toxines après avoir trop mangé et trop bu ?

Vous trouverez ci-dessous les techniques les plus efficaces pour découvrir comment se détoxifier après un week-end riche en nourriture et en consommation excessive d’alcool :

Vinaigre de cidre de pomme pour la détoxification

Dès que vous vous levez et que votre tête tourne encore, prenez une cuillère à café de vinaigre de cidre à jeun. Même si vous n’aimez pas le goût.

Il est prouvé que le vinaigre de cidre de pomme a des propriétés diurétiques et purifiantes.

Ceux qui souffrent de gastrite légère ou ceux qui ne peuvent pas prendre de vinaigre seuls peuvent le diluer dans une cuillère à soupe d’eau tiède. Buvez le mélange d’un trait.

Toute personne souffrant de gastrite aiguë ou d’ulcères chroniques ne doit pas prendre ce remède.

Jus de fruits

Ils doivent être naturels et extraits pour le moment. Les jus prêts à l’emploi du supermarché ne valent pas la peine. Si vous ne voulez pas faire le vôtre, demandez à quelqu’un de le faire pour vous.

Il est déconseillé de les préparer la veille, car ils perdent beaucoup de leurs propriétés.

Cependant, si vous vivez seul et savez déjà que la gueule de bois vous empêche même de presser une orange, laissez le jus prêt au réfrigérateur avant d’aller au club.

Les jus les plus appropriés pour détoxifier le corps sont ceux de pamplemousse, d’ananas et de papaye. Il est important que vous n’ajoutiez aucun édulcorant, comme du sucre ou du miel, et que vous les buviez 15 minutes avant le petit-déjeuner ou le déjeuner.

Hydratation

Boire beaucoup d’eau vous aidera à éliminer toutes les toxines accumulées à cause des excès du week-end, qu’il s’agisse de nourriture ou d’alcool, surtout dans ce dernier cas.

L’eau contient tout ce dont le corps a besoin pour rester propre et en bonne santé. Son effet purifiant n’est comparable à aucun autre.

Vous pouvez également prendre une tisane froide ou chaude. Si vous avez mal au ventre, essayez le boldo, la camomille ou la menthe. Vous pouvez garder un semis à l’intérieur (ils sont faciles à cultiver et utiles dans ces cas).

Fruits et légumes

En plus des jus naturels précédemment indiqués, il est conseillé d’éviter pendant quelques jours de prendre des aliments lourds comme les viandes rouges, les farines blanches, le café, les boissons gazeuses, les produits laitiers, les œufs, la charcuterie, les fritures, etc.

Au contraire, essayez de manger des fruits et légumes crus, par exemple en faisant de belles salades.

La tomate n’est pas une bonne option, mais le céleri, la carotte ou la laitue l’est. Côté légumes cuits, privilégiez les blettes, les épinards ou le potiron. Suivez un mini régime détox pendant quelques jours, cela vous fera du bien.

Activité physique

Une autre bonne idée pour détoxifier le corps après un week-end de fête est de faire de l’exercice. En effet, par la transpiration, vous libérerez des toxines.

Si vous n’êtes pas un amateur de fitness, essayez de bouger au moins un peu.

Comme, comment? Par exemple, préférer les escaliers à l’ascenseur, descendre dans une station de métro devant chez soi, nettoyer vigoureusement la maison, faire du vélo au lieu d’utiliser la voiture, marcher d’un bon pas, etc.

 

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Calmer

Il faut qu’en plus de respecter les quatre repas principaux (petit dejeuner, déjeuner, collation et dîner), ajoutez deux collations (en milieu de matinée et en milieu d’après-midi).

N’oubliez pas : mangez lentement, en mâchant bien vos aliments.

N’oubliez pas que l’estomac est endommagé à cause des excès des dernières nuits ; par conséquent, vous n’avez pas besoin d’autres problèmes.

Essayez d’avoir des heures de repas régulières et ne soyez pas trop rassasié. Les portions doivent être limitées et essayer de ne pas faire de rappel.

Voici tout ce que vous devez savoir sur la façon de vous détoxifier après avoir succombé aux excès.

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