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Régime sati est-il efficace pour maigrir vite ?

Connaissez-vous le REGIME SATI ? – Testez le régime sati ! Découvrez les principes, avantages et contraintes du régime sati…

Le surpoids est aujourd’hui un vrai problème qui commence à atteindre un grand nombre de personnes dans différents pays du monde : France, États-Unis, Afrique. Les personnes en surpoids tentent de chasser par de nombreux moyen les kilos en trop. Le dernier en date est le régime indien plus communément appelé « le régime sati ». C’est un régime d’origine indienne qui se base sur la maîtrise de l’alimentation. Le régime sati se base surtout sur une alimentation sans viande rouge et qui est personnalisée en fonction de chaque profil. Il est également considéré comme un régime végétarien, car il propose une alimentation à base d’aliments indiens, notamment traditionnels. Voici les principes à respecter :

  • Si habituellement nous mangeons 3 repas chaque jour, le régime prévoit 5 voire 6 petits repas par jour.
  • Les repas sont surtout à base de fruits et légumes naturels, en évitant les aliments contenant des additifs ou des produits conservateurs. Les fruits devront être consommés uniquement avant le repas, au minimum une trentaine de minutes. Les fruits et les légumes prouvent leur efficacité dans un régime amincissant lorsqu’ils sont consommés à jeun.
  • Manger raisonnablement pour satisfaire sa faim d’où la nécessité des 6 repas. La surconsommation n’a pas sa place dans le régime sati et de même la consommation spontanée suite à des coups d’émotion (chagrin, déception…).
  • L’eau tient une place importante et est un agent détoxifiant. Il aide au moment de la digestion.
  • Le régime indien ne prive pas par contre du thé (mais sans sucre) et les épices notamment celles qui sont assez fortes.

Pourquoi le régime sati ou indien est-il efficace ?

Le régime sati ne se base pas sur une limitation excessive des quantités durant les repas. Il propose plutôt de l’équilibre et de la modération. Le régime sati prouve son efficacité par les deux points suivants :

  • Les épices : Si en général nous utilisons l’huile ou le beurre pour le goût, les indiens privilégient les épices et limitent au maximum l’utilisation de ces deux produits. Les indiens cuisinent leur repas de deux manières : par la vapeur ou par une cuisson à l’eau. Les fritures n’y ont pas tellement leur place.
  • Moins de gras possible : dans la cuisine indienne et surtout dans le régime sati l’on privilégie des aliments qui contiennent le minimum de gras. Les plats indiens sont surtout riches en légumes, en fruits et en riz.
  • Les aliments riches en fibre : le régime sati présente également des aliments riches en fibre.  Ils sont plus propices à la perte du poids et aident à se sentir rassasié plus vite. Ils empêchent en outre la tendance à manger excessivement.  Fibres et vitamines permettent aussi au corps de brûler plus rapidement les graisses.

Pour un mode de vie sain, une alimentation saine et équilibrée est indispensable, mais c’est aussi utile pour perdre du poids. C’est le principe même du régime indien qui privilégie un repas bien dosé. Il aide à assouvir les envies de manger, mais en consommant des aliments naturels, avec le moins de gras possible tout en choisissant un mode de cuisson plus sain.